Vragen m.b.t. de Opluchtingtraining
 
Ben je ook gestopt met je verslaving en wil je daarover schrijven, gebruik dan het onderstaande invulscherm, of stuur een e-mail naar info@opluchting.com
Heb je een vraag over je verslaving of over het stoppen met roken, stuur dan een e-mail naar info@opluchting.com of vul het onderstaande invulscherm in.

Je reactie kan op deze website geplaatst worden tenzij je aangeeft dat je dat niet wilt. Wil je een persoonlijk antwoord, zet dan je e-mail adres erbij.

Typ hieronder je vraag, brief of opmerking:

Typ hieronder je naam, beroep en of leeftijd,  kortom: hoe je als vragensteller op deze pagina vermeld wenst te worden: 

Wil je een persoonlijk antwoord op je vraag, vul dan hieronder je e-mail adres in:

Blijf na het verzenden even wachten tot de boodschap verstuurd is. Dank voor uw reactie.

 

Enkele vragen:
 

   
Ik ben al eens gestopt met behulp van de Allen Carr-methode.
Heeft het zin om nu met De Opluchting te stoppen?

Kees, 32, IT-specialist
 
   
Beste Kees,

De Opluchting wordt wel "het vervolg op Allen Carr" genoemd. Een deel van alle mensen die gestopt zijn via De Opluchting hadden het boek van Allen Carr al gelezen, of de cursus van Allen Carr gevolgd. Allen Carr heeft een bijzondere ontdekking gedaan: nicotine heeft geen positieve werking, levert alleen maar ontwenningsverschijnselen op, die je met je volgende sigaret telkens weer eventjes ongedaan maakt. Voor veel mensen levert dit inzicht een bevrijding uit de rookverslaving. Voor sommige mensen is deze bevrijding echter maar tijdelijk.

De Opluchting gaat veel verder en is dus ook geschikt voor mensen die al weten dat roken eigenlijk voornamelijk tussen de oren zit.
De Opluchting pakt met behulp van "technieken" op een veel dieper
niveau de dwangmatigheid zelf aan. De Opluchting maakt dus niet zozeer een einde aan het roken, maar wel een einde aan de dwangmatigheid en
de verslaving. Daarna hoef je dus niet meer te roken!
 
   
Wat vindt u van die nieuwe pil waarmee je van het roken af kunt komen? Ernest, 52 jaar
 

Ik weet niet of die pil echt werkt, en of er op langere termijn geen nare bijverschijnselen zullen zijn. Toch is er in elk geval een groot nadeel aan het stoppen met behulp van die pil:  de verslavingsillusie wordt erdoor in stand gehouden. Je komt misschien wat gemakkelijker door de eerste stop-weken heen, maar je blijft geloven dat roken toch wel lekker was, dat het je hielp in moeilijke situaties, en dat je te slap was om op eigen kracht ermee te stoppen. De grote voordelen van het stoppen via de Opluchtingmethode: dat je de hele verslavingsillusie doorziet en op eigen kracht de knop in een klap definitief omzet, die mis je bij het stoppen met deze pil. Waardoor de kans op terugval op langere termijn dus ook veel groter is.
 
   
Ik wil zo graag dat mijn partner stopt met roken. Hij wil ook wel maar durft het niet. Hoe kan ik hem het beste overhalen?
Gerda, 41 jaar

 
   
Wat meestal averechts werkt is tegen een roker zeggen wat de nadelen van het roken zijn. Zeg niet tegen hem dat het zo ongezond is, of zo'n slecht voorbeeld voor de kinderen. Dit weet hij allang en het versterkt
alleen zijn schuldgevoel en daardoor de dwangmatigheid waarmee hij rookt. Probeer wel enkele rookvrije ruimtes in huis af te spreken, gewoon uit praktisch oogpunt. Daardoor confronteert de roker zichzelf iedere keer als hij ergens anders heen moet om te gaan roken. Toon tenslotte begrip voor zijn probleem ook al is hij er zelf verantwoordelijk voor: het is soms heel beknellend om in een rookverslaving vast te zitten. Vertel hem hoe heerlijk het voor hém zou zijn als hij niet meer hoeft te roken. En dat het stoppen lang niet zo moeilijk is als het lijkt wanneer je nog rookt!
 
 


"Ik rook naast sigaretten ook regelmatig wiet. Moet ik daar ook mee stoppen als ik stop met roken?"

Marion, 39 jaar, journalist
 
   
Dat is wel het makkelijkste. Als je stopt met roken en je blijft wiet roken, maak je het jezelf onnodig lastig. Je zult dan merken dat je steeds vaker een joint opsteekt. Totdat je te vaak stoned bent naar je zin. En dan besluit je dat je toch beter tabak kunt roken dan alsmaar stoned te zijn.
Zo gebruik je het wiet roken als legitimatie om weer met sigaretten te beginnen. Maar als je eenmaal met allebei gestopt bent, zul je merken
dat je ook het stoned zijn absoluut niet meer mist!  En dat je je weer
sterk en onafhankelijk voelt.
 


"Ik ga binnenkort voor twee maanden op reis. Kan ik beter voor of na die
tijd stoppen met roken?"

Achmed, 26 jaar
 


In principe maakt dat niets uit: als je eenmaal gestopt bent, heb je
nergens last meer van, en heb je ook het roken niet meer nodig in moeilijke of gezellige situaties. Maar het is zoveel prettiger om van al
dat rookgedoe in je hoofd (en je lijf) af te zijn als je gestopt bent, dus waarom wachten? Bang voor het stoppen blijf je toch zolang je niet
gestopt bent.
 

Hoe vertel ik mijn ouders dat ik rook?
Lies 15 jaar, scholier
 

Hoe je het vertelt is minder belangrijk dan dat je het vertelt. Niet omdat zij daar recht op zouden hebben, maar omdat stiekum roken jouw verslaving alleen maar erger maakt. Roken is op zich al niet bevorderlijk voor je gevoel van eigenwaarde, maar er stiekum over doen maakt het nog erger. Het is begrijpelijk dat ouders het meestal heel vervelend vinden als hun kind rookt, maar toch is dat echt hun probleem. Jouw probleem is dat je verslaafd bent. En daar kun je het beste iets aan doen als je er eerlijk
over bent.

En je ouders? Die hebben misschien wat aan mijn laatste boeken
(De Verslaving Voorbij waarin een heel hoofdstuk gaat over hoe je het beste iemand die verslaafd is kunt helpen.en Het einde van de opvoeding waarin een volkomen andere kijk op het verschijnsel opvoeden wordt beschreven, waardoor minder ellende en veel meer geluk ontstaat in de omgang met je kinderen .
 


Dat boek van Allan Carr heeft mij werkelijk helemaal geen steek verder gebracht in mijn poging om niet te roken. Ik vraag me werkelijk af of je door het lezen van een boek of publicatie van het roken afkan. En waarom is een dergelijke cursus zo duur? Een gemiddelde student als ik kan zich zoiets niet veroorloven. Het door middel van een dergelijke cursus stoppen met roken is dus alleen voor rijken weggelegd. Boffen die even, dan kunnen ze nog meer geld nog wat langer besteden!

Hartekind, student, 22

 


Als je wat vergelijkend warenonderzoek zou doen, zou je ontdekken dat de Opluchtingtraining met een prijs van € 220,- relatief goedkoop is. Maar ik begrijp best dat het voor sommigen een hoop geld is. Wel haast net zoveel als enkele maanden roken. Overigens, als je graag de Opluchtingtraining wilt doen, maar je hebt het geld niet bij elkaar, kun je een betalingsregeling vragen. En informeer ook eens bij je ziekteverzekering. Ik heb onlangs gehoord dat iemand deze training vergoed heeft gekregen van zijn verzekeraar. Je vraag of een boek of publicatie iemand van het roken af kan helpen, wordt beantwoord in de inleiding van mijn boek "De Opluchting", en die kun je elders op deze website lezen.
 

Vanaf mijn 15e jaar rook ik shag. Ik ben nu 44 jaar. Enkele jaren geleden is het mij met behulp van het boek van Allen Carr gelukt om 3 maanden niet meer te roken. Tijdens die drie maanden was ik geobsedeerd door het feit, dat ik gestopt was. Ik leefde als het ware in een euforische roes. Na die drie maanden was de euforie van het gestopt zijn voorbij. Ik begon steeds meer naar een sigaret te verlangen. Ik kon mij niet voorstellen, dat het leven zonder sigaretten nu echt leuker zou zijn. Ik dacht en hoopte dat als ik één haaltje zou nemen, dat ik dat heel vies zou vinden, maar integendeel: ik vond het heerlijk!
Als ik uw cursus gevolgd heb, is er dan ook sprake van een roes? En is die roes dezelfde als die van de Allen Carr-methode?  Of is er geen sprake van een roes, maar is het blijvend? 
Renée, 44 jaar
 

Het gevoel dat je zelf niet in staat bent om te stoppen met roken, is een van de hardnekkigste kenmerken van de rookverslaving. Vandaar dat je een "methode" zoekt die je van het roken afhelpt. Maar de Opluchtingmethode is niet zo'n soort methode die jou bevrijdt uit je verslaving. Deze methode laat jou zelf een einde maken aan je verslaving. Maar dan wel op een manier die radicaal anders is dan de gebruikelijke manier van stoppen! Als verslaafde wil je eigenlijk niets liever dan verlost zijn van die dwangmatigheid en afhankelijkheid. Maar tussen jou en wat je het liefste wil, zit de angst voor het stoppen en allerlei zelfdestructieve gevoelens. De Opluchtingmethode helpt je deze barrière te doorbreken. Daarna stop je, niet omdat je niet meer mag roken, maar omdat je dat niet meer wilt en niet meer hoeft. Soms zijn mensen na de Opluchtingtraining wel een beetje euforisch; het is ook fantastisch om te ontdekken dat je helemaal niet slap en afhankelijk bent zoals het leek toen je nog rookte. Maar die euforie is niet een roes, maar juist blijdschap over een (opnieuw) gevonden werkelijkheid. Die euforie gaat wel voorbij, maar niet die werkelijkheid.
 

Wat is nu precies het verschil tussen de Allen Carr-methode en De Opluchting? Het gaat er naar mijn idee bij beide om dat naast een eenvoudig weg te werken nicotineverslaving vooral de psychische
verslaving wegggewerkt dient te worden. Beide methodes gebruiken
naar mijn idee de zelfde argumenten.

Stef,26 en verslaafd
 

Inderdaad gaan beide methodes er vanuit dat roken voor 99,9% een psychische verslaving is, en dat de puur lichamelijke kant van de nicotineverslaving weinig voorstelt. Het is de verdienste van Allan Carr dit voor het eerst opgemerkt te hebben. De basis van Carr's benadering is
het inzicht dat roken eigenlijk alleen ontwenningsverschijnselen teweeg brengt, en dat het 'lekkere' van een sigaret alleen veroorzaakt wordt door het tijdelijk opheffen van die ontwenningsverschijnselen. Voor veel
mensen levert dit inzicht een schokeffect op waardoor ze de verslaving loslaten. Voor sommige mensen werkt dit echter maar tijdelijk. Ze beginnen na een tijdje weer te roken, en komen dan nog dieper in de verslaving vast te zitten. "Nu weet ik dat het eigenlijk alleen tussen de
oren zit, maar ik moet nog steeds, wat stom/slap van mij" is een veelgehoorde verzuchting van ex-Carr-stoppers.

De Opluchtingmethode laat zien hoe dat komt, laat het verband zien tussen negatieve gevoelens over jezelf en de dwangmatigheid van het roken. In dat opzicht is De Opluchting eigenlijk een "meta-methode", een methode die dus ook de werking of niet-werking van alle andere stop-methodes verklaart.
Daarnaast benadert De Opluchting het hele rookprobleem niet alleen rationeel, maar ook via de zogenaamde rationeel-emotieve deprogrammeermethode. Hoewel het vertrekpunt van beide methodes hetzelfde is, gaat de Opluchtingmethode dus veel verder, en wordt daarom met recht vaak "het vervolg op Allan Carr" genoemd.
 


Ik herken de ervaring dat na een aantal maanden gestopt te zijn, alle goede argumenten om niet meer te roken geleidelijk aan als sneeuw voor de zon verdwijnen. Op een gegeven moment lijkt het alsof alleen jouw wil nog staat tussen jou en je eerste sigaret. Voor mij had het tot gevolg dat ik tot drie maal toe na zes maanden stoppen toch weer ben begonnen. Ik kan bijna niet geloven dat er een methode bestaat die niet na een aantal maanden "op" is. Waarom zou dat met De Opluchting niet zo zijn?

(Henk, docent, 42 jaar )

 


Zolang je het niet roken nog moet baseren op argumenten, ben je eigenlijk nog verslaafd. Je zit nog steeds gevangen in een afweging van voor- en nadelen van het roken, in een innerlijke discussie tussen verstand en gevoel, kortom in een verslavingspatroon. De Opluchting helpt je niet zozeer om deze discussie in het voordeel van het niet roken te beslechten; De Opluchting helpt je de hele discussie te doorzien als een verslavingsvalkuil, als een beknellende illusie. Daardoor is het in feite niet De Opluchting als "methode" die je van het roken afhelpt. Dat doe je namelijk zelf, nadat je met behulp van de Opluchtingmethode de hele verslavingsillusie hebt doorzien en losgelaten. Vanaf dat moment heb je geen argumenten meer nodig om niet te roken, dan is het de werkelijkheid zelf die laat zien dat het ongelooflijk veel prettiger is om nooit meer te hoeven roken.
 


Ik lees in alle antwoorden dat de basis van de opluchtingsmethode is, het principe van het doorzien van de verslavingsillusie. Ik vermoed dat dat leren  via je gevoel moet gebeuren, anders (ook uit alle reacties) zou je nooit een diepgewortelde zekerheid kunnen behalen. Ik wil heel graag een training meemaken, maar ik ben er bang voor dat met het 'aanraken' van je gevoel er ineens allerlei gevoel naar boven komt, wat ooit is weggestopt en waarvan je het bestaan niet eens afweet en dat op dat moment effe niet van pas komt.

Marriette
 


Gelukkig hoef je niet alle gevoelens die je ooit hebt weggestopt eerst er weer uit te gooien voordat je contact kunt maken met de werkelijkheid achter de verslavingsillusie. In feite is het idee dat je van binnen een soort vat met weggestopte gevoelens zou hebben, en dat je dat vat dan zorgvuldig dicht moet houden, op zichzelf al een deel van de verslavingsillusie. De Opluchtingtraining is een hele veilige training, die
ook werkt voor mensen die geen enkele trainingservaring hebben. Roken (en iedere verslaving) is eigenlijk een verstoring in de relatie tussen jou en jezelf. De Opluchtingtraining geeft je een mogelijkheid om die relatie weer te herstellen. En dat is gewoon heel erg leuk!
 


Mijn omgeving begint nu echt heel veel druk op me uit te oefenen, want men haat mijn rookgedrag. Ik ben dan ook zo'n beetje de enige in de familie die nog rookt; anderen zijn gestopt of hebben nooit gerookt. Nu heb ik besloten dat ik in de zomervakantie stop, maar ik zie er vreselijk tegenop. Mijn partner is mijn felste rookhater en ik zal hem gedurende vier weken dag en nacht om me heen hebben, dus ontsnappen is niet mogelijk. Het wordt mijn eerste stoppoging, ik rook nu 14 jaar, meer dan en pakje per dag. Is deze manier een goede? Ik vind dat de eerste poging moet lukken, anders wordt het helemaal zo'n lijdensweg. Kan ik binnen 4 weken van mijn verslaving afkomen?

Marina
 

Je kunt binnen één dag van je verslaving afkomen, als je het op de "Opluchtingmanier" doet (zie de folder over de training en de eerste hoofdstukken van het boek, elders op deze site). Maar dat je omgeving zo fanatiek tegen jouw rookgedrag is, maakt het voor jou juist moeilijker. Eerst zul je ze duidelijk moeten maken dat ze misschien wel mogen vragen dat je in hun gezelschap niet rookt, maar dat ze verder niets te maken hebben met jou verslaving. Ga niet mee in hun morele afwijzing van jouw rookverslaving. Je hebt het volste recht om jezelf te benadelen op welke manier dan ook! Pas als je dat recht opeist, kun je beginnen met te ontdekken dat je dat eigenlijk zelf ook niet wilt, en dat het echt veel leuker is om van het roken af te zijn. Misschien kun je dus beter vier weken alleen op vakantie gaan. Of op een andere manier ruimte voor je zelf maken, voor jezelf opkomen. En dan stoppen. Voor jezelf. Succes!
 

Ik ben inmiddels zo'n twee maanden gestopt, deze keer gebruik makend van het medicijn Zyban. De eerste periode viel wel mee, de laatste week wordt het echter steeds moeilijker en speelt de gedachte aan roken veelvuldig door m'n hoofd. Twee keer heb ik inmiddels de verleiding niet kunnen weerstaan en stiekem gerookt. Gisteren was ik eigenlijk op weg naar de winkel om rookwaar te kopen en stond ik op het punt om het op te geven. Ik kon dit echter nog uitstellen totdat ik bij de bibliotheek was geweest waar ik -al dan niet toevallig- op je boek stootte. Ik heb er gisteren diverse hoofdstukken in gelezen en ik moet zeggen dat je benadering me erg aanspreekt. Je aanpak heeft me in ieder geval nu al 24 uur van het roken afgehouden; ik blijf je boek verder lezen en hoop dat ook ik het licht zal zien en voor de rest van m'n leven ervan verlost ben.

Jan, 48 jaar

Zyban is eigenlijk gewoon een anti-depressivum. Het vermindert bij sommigen de depressieve verschijnselen en de stress die het gevolg zijn van een verkeerde manier van stoppen. Maar je kunt ook stoppen op een manier die de "rook-depressie" en de stress over het (stoppen met) roken juist beëindigt, en waarmee je je vanaf de eerste dag juist heel opgelucht en onafhankelijk voelt.
 
 
 

<< Klik hier als je zelf een vraag of reactie wilt insturen

 

<< Terug naar boven